連投、今日の実践メニューです。 この日の前日は友人と遅くまでお酒を飲みながらゲームをしていたためあまり力が出ませんでした。（炭水化物は必要ですね。。。） ・１種目目 胸 インクラインベンチプレス 60kg 5回×1セット 70kg 5回×2セット 80kg ５回×4セ…

早速昨日の筋トレの記録から始めようと思います。 筋トレを始めたのが２０代後半なのでかれこれ５年以上続けています。 いつもはだいたい40〜５０分くらいのトレーニングで、この後お風呂とサウナに入って帰ります。 この日は前日まで出張続きで、あまり力が…

初めまして。 今日からブログを始めようと思います。 ブログを始めるきっかけは３０代になり疎かになっていた、日常の振り返り・文章力向上・しなくなった勉強etc...続けることができるかわかりませんが始めようと思います。 ただの記録日記になってしまわな…