2022.11.23 筋トレ

この日は通ってるジムが休みなので、自宅トレ。

胸トレ

荷重ディップス

15kg　20回×3セット

15kg　15回×2セット

自重ディップスもどき？

自重　15回×3セット

以上。

侮ってましたが、ディップスはかなりいい種目。やり方のせいかもですが、胸の下部と上部に入る。これを始めてから正直胸が大きくなった気がする。