しばらく投稿をさっぼてました。 筋トレの記録を残します。 11月26日 1SET 2SET 3SET 4SET 5SET 種目 重量 REP 重量 REP 重量 REP 重量 REP 重量 REP スクワット 20kg 10回 40kg 10回 50kg 10回 50kg 10回 インクラインベンチプレス 60kg 10回 70kg 5回 70kg…

初めて記事にしますが、仕事絡みのニュースなどを忘備録としてまとめます。 今日のニュース ・日銀指値オペ11.25にて 日銀が、一定の利回りで長期国債をすべてオペ（公開市場操作）で買い入れると宣言した場合、その水準以上の利回りでの取引はなくなる。金…

この日は通ってるジムが休みなので、自宅トレ。 胸トレ 荷重ディップス 15kg 20回×3セット 15kg 15回×2セット 自重ディップスもどき？ 自重 15回×3セット 以上。 侮ってましたが、ディップスはかなりいい種目。やり方のせいかもですが、胸の下部と上部に入る…

この日は熊本出張の為、筋トレはお休み。 昼間は得意先2件へ挨拶回りと近況確認。 夜は前職の友人と博多で飲み会からのカラオケ。 一次会は前職の顧客から紹介してもらって、色々な意味で20代からお世話になってる居酒屋の焼き鳥えーす。飲み放題からのメガ…

当日更新出来なかったので、振り返り更新。 この日は、下半身と背筋トレ。 （下半身はギックリ腰になったことがあるので、かなり弱めです、、、） ・１種目目 下半身 バーベルスクワット 20kg 10回×1セット40kg 10回×2セット50kg 10回×3セット ・２種目目 背…

連投、今日の実践メニューです。 この日の前日は友人と遅くまでお酒を飲みながらゲームをしていたためあまり力が出ませんでした。（炭水化物は必要ですね。。。） ・１種目目 胸 インクラインベンチプレス 60kg 5回×1セット 70kg 5回×2セット 80kg ５回×4セ…

早速昨日の筋トレの記録から始めようと思います。 筋トレを始めたのが２０代後半なのでかれこれ５年以上続けています。 いつもはだいたい40〜５０分くらいのトレーニングで、この後お風呂とサウナに入って帰ります。 この日は前日まで出張続きで、あまり力が…

初めまして。 今日からブログを始めようと思います。 ブログを始めるきっかけは３０代になり疎かになっていた、日常の振り返り・文章力向上・しなくなった勉強etc...続けることができるかわかりませんが始めようと思います。 ただの記録日記になってしまわな…