初めて記事にしますが、仕事絡みのニュースなどを忘備録としてまとめます。 今日のニュース ・日銀指値オペ11.25にて 日銀が、一定の利回りで長期国債をすべてオペ（公開市場操作）で買い入れると宣言した場合、その水準以上の利回りでの取引はなくなる。金…

この日は通ってるジムが休みなので、自宅トレ。 胸トレ 荷重ディップス 15kg 20回×3セット 15kg 15回×2セット 自重ディップスもどき？ 自重 15回×3セット 以上。 侮ってましたが、ディップスはかなりいい種目。やり方のせいかもですが、胸の下部と上部に入る…

この日は熊本出張の為、筋トレはお休み。 昼間は得意先2件へ挨拶回りと近況確認。 夜は前職の友人と博多で飲み会からのカラオケ。 一次会は前職の顧客から紹介してもらって、色々な意味で20代からお世話になってる居酒屋の焼き鳥えーす。飲み放題からのメガ…

当日更新出来なかったので、振り返り更新。 この日は、下半身と背筋トレ。 （下半身はギックリ腰になったことがあるので、かなり弱めです、、、） ・１種目目 下半身 バーベルスクワット 20kg 10回×1セット40kg 10回×2セット50kg 10回×3セット ・２種目目 背…

連投、今日の実践メニューです。 この日の前日は友人と遅くまでお酒を飲みながらゲームをしていたためあまり力が出ませんでした。（炭水化物は必要ですね。。。） ・１種目目 胸 インクラインベンチプレス 60kg 5回×1セット 70kg 5回×2セット 80kg ５回×4セ…

早速昨日の筋トレの記録から始めようと思います。 筋トレを始めたのが２０代後半なのでかれこれ５年以上続けています。 いつもはだいたい40〜５０分くらいのトレーニングで、この後お風呂とサウナに入って帰ります。 この日は前日まで出張続きで、あまり力が…

初めまして。 今日からブログを始めようと思います。 ブログを始めるきっかけは３０代になり疎かになっていた、日常の振り返り・文章力向上・しなくなった勉強etc...続けることができるかわかりませんが始めようと思います。 ただの記録日記になってしまわな…